co na 3 raz

[...] ludzie sa zadowoleni z tego npp a z twoich postow skvrwiel wynika, ze z niczego jeszcze nie byles zadowolony nie bilem npp ale nie czarujmy sie bo atom jest dobra firma to raz a dwa, ze npp jest tansze od testo czyli co? producent robi prezenty czy poprostu obracasz sie wsrod ludzi, ktorzy w dupie byli i gowno widzieli? wszystko jest dla [...]

[...] wiedzialem ze o nia nie muszze sie martwić (kiedyś biegala duzo, i nie byla jakaś tam laleczka, ktora boi sie konfrontacji kazdej) miala tylko porabanych kumpli wszedzie . raz szlismy sobie taka gropka z miasta - 4 kolesi, ja i 3 takie dupeczki w tym ona, idziemy przez takie tam osiedle i mijamy 2 potpitych czobkow , ktorzy juz z daleka widać [...]

[...] pieczenia ;) do tego woda mineralna w masakrycznych ilościach, kawa z mlekiem 0,5% , błonnik i witaminy. Udało mi się schudnąć już 7,5 kg, potrzebuję jeszcze conajmniej 2 razy tyle. Dodam że codziennie bez wyjątku śmigam na rowerku treningowym około 1h średnim tempem, bo nie mam możliwości na cokolwiek innego. W związku z powyższym czy przy [...]

[...] ze zrozumieniem zamiast pisac pochopne wyciagane wnioski, bo z waszych komentarzy wnioskuje że nie rozumiecie tego co jest pokazane i powiedziane w filmiku. Obejrzyj jeszcze raz na spokojnie ze zrozumieniem. 1:09 Stefan wyciaga balache ( na mnie) i mowi: "It's good looking JKD, but it's not it's just grappling". To powinno dać Ci do [...]

dzieki jeszcze raz sogi odbite :) pisałem jak cwicze staram sie kazda partie 2x w tygodniu pon klata ( płaska(waskie wyciskanie) 6 serii po 12 ruchow skos 4-6 serii tez po 12 ruchow,na dopompowanie i rozciagniecie pompeczki na poreczach(20kg)3,4 serie po 12 ruchow wtorek plecy : podciaganie szerokim 6x12, wyciag 6x12, i ,,dociskanie hantlem" [...]

LucasPower no tak juz 93-94 kg do studniowki musi byc 100kg bo chce zeby mnie chociaz na kamerze było widać :P Nastepne zdjecia beda na nowy rok jak bedzie 3 lata treningu :) trening i dieta juz pisałem nie raz ;) co do SAA tez pisałem ze nic nie było :) Rocznik 1990. Dziekuje za Sogi ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-10-15 19:07:17

[...] forum :)cwicza ponad rok jeden wyciska ok 110 115kg a drugi 120-125. Jezeli chodzi o prowadzenie blogu jestem w klasie maturalnej i mam duzo na głowie ... Niedługo wstawie film z wyciskania bo zamierzam wejsc na wiecej Wczoraj w 2 serii poszło 145kg x7 :) Dziekuje jeszcze raz i do usłyszenia ;) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2008-11-22 11:56:06

raz z nim wygrałem, gość nie jest trudnym przeciwnikiem tylko po prostu ja nie byłem na tyle szybki i zdolny żeby go dowalić, w szczycie swojej formy co z nim wygrałem i w ogóle na przestrzeni 3 rund sie nie zmeczyłem było git... a teraz nie dosc ze sie szybko mecze to jeszcze ociezaly jestem.

Witam, Każdy wie co to HCG i po co to się bierze, ale jest pare pytań na których nigdzie nie można znaleść odpowiedzi. 1. Albo 500j 2x w tygodniu albo 5000j raz na miesiąc rozbite na 2-3 lotki - to są klasyczne porady. Ale czy można brać np 1000j co tydzień albo w jednym 1000j a po 2 tygodniach 2000j tak żeby wyszło te 5kj na miesiąc? 2. Czy ta [...]

[...] wartości odżywczych, ale będzie miała małą ilość kalorii ? Co do treningu, to biegałem różnie. Tak na prawdę to zależało od zawodów. Raz się przygotowywałem na 5km a raz na 1km. Na 1km to stosowałem głównie interwały. Biegałem z plecakiem(około 15kg). I to było 30 sekund szybkiego biegu, 30 sekund wolniejszego, znów szybszy, znów [...]

[...] chyba dać wpc do tych owsianych i zamiast aginera, sucszonych owoców dać świeże 2 masz dyblowane 2 x masło bo masz jużwliczone w jajecznice i pod spodem dajesz jeszcze raz, daj np tak jaja 200g a pod spodem 10g masła i wiadomo ze te 200g jaj zrobiłeś na 10 g masła 3 ,4 ok 5 jesli to gainer potreningowy to ok al ten z rana bym wywalił 1 [...]

[...] 13 g wegle Posiłek 5 22:00 Banan, Twaróg 118 kcal, 3g białko, 2g tłuszcze, 21 węgle. Łącznie: 1146 kcal 59g białko 35g tłuszcze 143g węgle -- Dodam jeszcze, że pierwszy raz układam dietę oraz planuję trening, więc proszę o wyrozumiałość. Chciałabym wreszcie mądrze schudnąć i odżywiać się zdrowo. Wcześniej przez brak planowania i diety cud [...]

[...] III tu jest bardzo roznie, czasem kura, czasem cos innego, mieszkam sama i nie zawsze chce mi sie gotowac, wiec czasem jakas kanapka typu yemy, zdazy sie kawalek pizzy raz na jakis czas, czasami znowu jogurt z musli, czasem salatka jakas godzin nie jestem w stanie podac, ten 3 najwiekszy posilek maxymalnie do 18, czasami 2posilek to [...]

[...] 10ml gdzie przy 3 posiłkach już wyjdzie 30ml gdzie naprawdę będzie 20ml. Po co sztucznie tłuszcze w diecie podbijać :P Ogólnie widzę macie uwagi co do zamienności produktów oraz wprowadzenia urozmaiceń a nie co do samej diety więc uznam, że dieta jest w miarę OK. A co z bilansem BTW? Zmieniony przez - terrabith12345 w dniu 2016-08-18 10:06:24

[...] nie moja wina, ze ktos w szkole spal zamiast sie uczyc, nie chce mu sie nawet poszukac informacji. Ja sie nie martwie, ze koles nie dostanie odpowiedzi i wezmie 500 metek na raz. Niech bierze, bedzie o nastepna glupia jednostke mniej. To tylko zysk dla spoleczenstwa. W koncu napisalem nie na temat... Jak powinny wygladac artykuly na forum ? [...]

[...] co przyzwyczajać im dłuższa bomba non stop tym gorzej . clom działa 5 dni i endo przepisują facetom właśnie 1 tabs co 3 dni na odblok tak więc w sumie działa 15 dni w sam raz na połaskotanie osi. w sumie to wątroba tylko tydzień odpoczywa dał bym nawet 2 tyg on 4 off i na kretce z dhea w jakiejś rozsądnej ilości np 200mg i powtórka 2on [...]

[...] oto aby jednego dnia na każdą partię mięśni było tylko jedno cwiczenie? Podzielic to na równe częścitzn. A=5cw i B=5cw ? Okej rozszyfruje to wieczorkiem albo jutro bo teraz wychodzę xD. Jescze raz dzięki. Zmieniony przez - Dam_Son w dniu 2009-08-08 13:40:30 EDIT: Czy tak: A: 1.Wyciskanie na ławce (8,8,6) 2.Wiosłowanie w opadzie (8,8,6) [...]

a jajecznicę se walnij w hc zamiast serosława ? no zamiast serka wiejskiego dzisiaj na sniadanie byla odzywka ;p, tylko jak bede jej uzywal raz dziennie to mi szybko pojdzie ;p no to co? kup następną polecam elite whey protein, smaczne wpc/wpi w dobrej cenie Q.N.T Whey Protein Delicious miałem i nic specjalnego - zdecydowanie za drogie

2014-01-03 Dawno nie odwiedzialem tego dziennika treningowego a wiec zaczne znowu wszystko pisac bo teraz bede mial na to czas a wiec daje trening z wczoraj, ogolnie trenuje fbw juz okolo 3 tygodnij wczesniej split . Jestem dalej na redukcji . Tu link do mojego dziennika odzywiania http://www.sfd.pl/Redukcja_-t977647-s12.html#post1 Okej teraz [...]

[...] wiec szkoda bylo by schodzic jak dopiero sie wkrecił. pozatym widze że są tu na forum osoby które ciągną 4lata swój pierwszy cykl. a myśle że w moim przypadku schodzenie teraz z bomby to znowu mieszanie w hormonach, wbijanie hcg "trucie" sie clomidem, a pozniej jak wszystko sie wyreguluje znowu wchodzic na bombe. jak wy to widzicie? ile [...]